¡Hola! espero se encuentren muy bien.
Ya casi es el final del inicio del año y, como es usual en estas épocas, nos preparamos para ir armando nuestros horarios, rutinas y dinámicas para cuando se acabe el verano (carita triste). Con un sitio web y un newsletter totalmente renovados + la intención de mantener una comunicación mensual donde compartir secuencias, fuentes de inspiración, información sobre las clases y más, los invito a seguir leyendo para enterarse de las novedades:
C L A S E S D E Y O G A
Si desean retomar o iniciar su práctica, este puede ser un gran momento para ello ya que, el 01 de marzo, comenzamos un nuevo ciclo anual de clases. Estoy emocionada y contenta por este nuevo ciclo.
- Si el COVID lo permite, retomaremos nuestras clases presenciales de las mañanas en Sala Mahatma.
- Además, están las clases online horario PM, abiertas para tod@s quienes deseen participar.
- También habrá una clase online nueva nivel 2. Algo que me alegra mucho pues, con algunos de ustedes llevamos harto tiempo junt@s y me ilusiona poder ir abarcando espacios físicos, mentales y emocionales diferentes.
T A L L E R E S
Este año, otra cosa que me pone contenta es que retomaré los talleres. El descanso del verano, sumado a mi ya antiguo pinzamiento de cadera, me han permitido inspirarme y desarrollar algunas secuencias enfocadas en molestias de cadera y sacroilíacas y cómo trabajar con ellas al enfrentarnos a las asanas. La combinación de mis años de práctica y el estudio profundo del tema durante el 2021, han decantado en algo que quizás le sea de ayuda a los demás así que, más temprano que tarde, tendremos fecha para el primer taller del año. ¡Bravo!
N E W S L E T T E R
En tiempos donde las RRSS parecen llenarlo todo, lo confieso: a mi cada vez me gustan menos. Así que aquí estoy, volviendo al 2010, con la intención de consolidar este newsletter/carta de amor como vía de comunicación con todas las personas interesadas, especialmente aquellas que se integren a las clases de Yoga. La idea es enviar la info de clases y talleres pero, también, abrir un espacio de mayor confianza donde compartir fuentes de estudio e inspiración varias, todo siempre alrededor del Yoga. Una carta al mes me parece un número muy razonable en estas épocas donde el tiempo es un bien limitado. Ese número podría -o no- aumentar una o dos veces al año cuando comparta los ciclos de talleres. Promesa: Jamás seré spam, (a no ser que tú así lo desees).
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P R E S E N T E S
Todos los meses, compartiré algo que espero sea de utilidad para ti: secuencias de Yoga, videos de estudio, práctica, un podcast, una canción, etc.
En este caso, te comparto una secuencia muy sencilla, para aliviar y soltar la tensión que puedas sentir en tu cintura escapular AKA el tren superior: clavículas y omóplatos pero también toda la musculatura y articulaciones de espalda alta y hombros.
Acuérdate de respirar, estar entre 30 seg. y 1 min por lado.
Enjoy!
- Brazos de Gomukhasana, no es necesario tomarse las manos por detrás. Sin embargo, si puedes hacerlo manteniendo el dorso adentro y el pecho ancho, hazlo. Cambiar de lado.
- Paschima Baddha Hastasana: Tomarte los codos o las muñecas por detrás de la espalda. Cambiar de lado.
- Paschima Namaskarasana: Unir las palmas por detrás de la espalda.
- Repetir las veces necesarias.
Muchas gracias por leer, que sea un hermoso final del verano para ti.
Hasta la próxima!
alejandracampos.com 